Lîstikên Olîmpiyata Zivistanê ya Pekînê ya 2022-an a ku pir dihat hêvîkirin hate vekirin, ji Lîstikên Olîmpiyadê yên Pekînê 2008 heya Lîstikên Olîmpiyadên Zivistanê yên Pekînê 2022, Chinaîn careke din cîhan ecêb dike, Lîstikên Olîmpiyadê yên 24-an, ku di 4-ê Sibatê de pêk tê, sala çaremîn a heyvê ye. 24 şertên rojê yên pêşîn, 20:04 ev xala dema cûda.Bai Chang (Hundredcare) ji werzişvanên Olîmpîk re serkeftinek mezin dixwaze.
Ma hûn dizanin ku piştî werzîşê bi gelemperî masûlkeyên xwe çawa rehet dikin?
①Ya yekem qeşa ye, di perwerdehiyê de hûn dikarin berfê rasterast li ser rûbera rijandina masûlkê bikar bînin, dikare fenomena werimîna masûlkeyê xilas bike.
②Serşoka berfê ya duyemîn, du POTS av, germahiya avê 15-20 derece, 30-35 derece baş e, her yek ji pênc deqeyan şûştin, setilek sê caran tê rijandin.
③Ya sêyemîn tedawiya laşî ye bi alavên bijîjkî re ku elektrîkê bikar tîne da ku rihetiya masûlkeya kûr teşwîq bike
④Çaremîn, eksê kef
⑤Pêncem, bala xwe bidin ruhê rihetbûnê, rewşa psîkolojîk, wek mînak dema ku nakokî tune be, divê di wextê xwe de bi rahêner re têkilî daynin, perwerdehiya bêhnvedanê ya baş, rasterast dest bi fêrbûnê nekin, rasterast lîstikên vîdyoyê nelîzin, hişê xwe vala bikin. Pêvajoya demê
⑥Şeş, sê awayên dirêjkirinê hene.Dirêjbûn piştî werzîşê dikare êşa masûlkan kêm bike, nermbûna laş baştir bike, qada tevgera masûlkan zêde bike, û pîvan û dirêjahiya masûlkan biguhezîne, da ku bigihîje rola şikilandinê.
1)Cûreya yekem dirêjkirina çalak e, ku xwe-derhêneriya xwe dirêj dike.Her beşek masûlkeyê xwedan çalakiyek dirêjkirina taybetî ye.Bi giranî ji bo dirêjkirina masûlkeyê tê bikar anîn da ku tengezariyê rake. Bi gelemperî berî perwerdehiyê ji bo dirêjkirinê tê bikar anîn.
2)Cûreya duyemîn dirêjkirina pasîf e, ku dikare xweser an jî ji hêla kesên din ve were arîkar kirin.Ji bo ku rehet bibe jî masûlkeyên xwe dirêj dike.Bi vî rengî dirêjkirin çêtir e, ji ber vê yekê pir kes hildibijêrin ku dirêjkirina piştî perwerdehiyê bikar bînin.
3)Ya sêyem rihetkirina fascia ye, pêdivî ye ku meriv alîkariya çeka fascia bikar bîne, hemî masûlkeyên laş bi çalakiya rihetkirina taybetî, ji ber ku êş bi hêz e, guhertina sînorê masûlkan ne diyar e, tê pêşniyar kirin ku kes temam bikin, dikarin ji bo perwerdehiyê berî perwerdehiyê bikar bînin. piştî dirêjkirinê.
Dema şandinê: Feb-15-2022